Chọn Độ Dày Thảm Yoga: 4mm, 6mm hay 8mm?

Độ dày thảm ảnh hưởng gì đến buổi tập?

Độ dày quyết định 2 yếu tố: độ êm (cushion) và độ ổn định (stability). Thảm càng dày càng êm nhưng càng khó giữ thăng bằng trong các tư thế đứng.

Thảm 1-2mm (Travel Mat)

Siêu mỏng, gấp gọn bỏ balo. Dùng khi đi du lịch hoặc đặt lên thảm studio. Không dùng làm thảm chính.

Thảm 4mm (Standard Thin)

Tiêu chuẩn cho người tập chuyên nghiệp. Cảm nhận mặt sàn tốt, giữ thăng bằng dễ. Phù hợp Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga.

Thảm 6mm (Standard)

Độ dày phổ biến nhất. Cân bằng giữa êm và ổn định. Phù hợp hầu hết mọi người và mọi loại yoga. Nếu không biết chọn gì — chọn 6mm.

Thảm 8mm+ (Extra Thick)

Siêu êm, bảo vệ khớp. Phù hợp Pilates, Restorative Yoga, thiền, hoặc người có vấn đề khớp gối. Không phù hợp tư thế đứng 1 chân.

Kết luận

Chọn 6mm nếu bạn mới bắt đầu. Chọn 4mm nếu tập nâng cao. Chọn 8mm nếu cần bảo vệ khớp. Chọn 1-2mm để đi du lịch.